Salady amin'ny epinara: dingana fomba fahandro

Salady amin'ny epinara fomba fanamboarana izay hodinihina eto ambany, dia tena mahasalama. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy zava-miafina ny hoe zavamaniry manana maro samy hafa sy ny mahasoa vitamina singa.

Salady amin'ny epinara: a tsotra fomba fandrahoan-tsakafo

Mahasoa epinara ravina dia azo ampiasaina ho an'ny fanomanana ny tsakitsaky isan-karazany sy ny salady. Tsara izy ireo mba ho fialan-tsasatra na fianakaviana tsotra latabatra.

Mba hanao salady amin'ny epinara sy ny atody, isika dia mila singa manaraka ireto:

• menaka oliva - tsy latsaky ny 6 lehibe lovia kely;
• fotsy onion - 1 PC.;
• divay fotsy vinaingitra - 2 lehibe lovia kely;
• voantsinapy granular - 2 tsindrin-tsakafo lovia kely;
• tany dipoavatra sy sira - ny eritreritsika;
• vaovao epinara - 2 fitaovana andry;
• manitra Hama - tokony ho 240 h;
• Fresh radishes - 6 pcs.;
• atody, mafy masaka-nahandro, - 6 pcs.

fikarakarana singa

Alohan'ny manao salady amin'ny epinara sy ny atody, dia nanadio onion fotsy avy ao amin'ny hodiny, nanapaka ho antsasaky ny vava vola aminy, ka namelatra teo amin'ny lapoaly. Manampy ny legioma menaka oliva, sakafo hitafy ny afo sy kely nendasina. Ary ny vilia dia esorina avy ny lovia kely sy tony. Ary rehefa afaka izany, dia nampidina ny tsipìka divay vinaingitra fotsy sy ny latabatra dia nanampy sira, grainy voantsinapy sy dipoavatra mainty. Moramora afangaro ny singa miroso amin 'ny fanodinana ny vokatra hafa.

Epinara tsara voasasa, nanapaka ny vatan sy coarsely ravina voatetika. Ary raiso ny radish dia handrasa azy masiaka slices. Ary ny ham, avy eo dia afaka amin'ny akorany ireo sady nitetika ny ho ravin. Misaraka ihany koa ny atody masaka, manadio indray ka zarao ho 4 faritra.

Ny dingana fananganana fanazavana sakafo

Salady amin'ny vaovao epinara sy ny atody ao anaty lalina endrika vilia baolina. Ary namelatra ny anana voatetika, manitra Hama ary radishes vaovao. Nandraraka ny sakafo ny tongolo mifangaro dia taitra ary maneho azy ireo amin 'ny takelaka. Farany salady voaravaka slices ny atody.

Manaova sakafo maivana amin'ny voatabia vaovao

Salady amin'ny epinara sy ny voatabia - izany tena haingana sy mora vilia hiomanana fa ho mila ambany indrindra napetraka ny sakafo. Zavatra tsy appetizer hampilendalenda toa tena sy tsara tarehy, mifandray amin'ny izay matetika nanompo sy ny fety latabatra.

Salady amin'ny epinara (fomba fanamboarana sakafo toy izany tena mora ampiharina), sakafo tsotra ihany. Ohatra, ho appetizer miaraka amin'ny voatabia, dia mila:

• vao avy naka epinara - 100 h;
• serizy voatabia - tsy latsaky ny 250 h;
• Olive voadio Oil - 60 ML;
• Balsamic vinaingitra - 40 ml;
• osy mafy fromazy - 120 grama eo ho eo

fanomanana sakafo

Fa toy izany fanomanana sakafo maivana manokana fikirakirana ny sakafo no ilaina. Vao avy naka epinara dia tokony ho tsara nanasa, nanapaka ny vatan sy ravina maro nihozongozona. Izany koa dia mitaky misaraka hosasany serizy voatabia sy mizara azy fotsiny amin'ny tapany. Ary ny osilahy fromazy mafy, dia tsy maintsy makarakara.

Amin'ny maha-mameno ny lovia ity, dia nanapa-kevitra ny hampiasa balsamic vinaingitra sy menaka oliva voadio. Tokony hifandray iray ihany kremanke sady nokapohiny amin'ny fikororohana.

Mamorona ny vanin-taona mafana appetizer amin'ny epinara

Mba hamorona toy izany salady tsara ny mampiasa lovia fisaka lehibe sy. Tamin'ny voalohany dia namelatra ravina epinara manontolo ary avy eo dia nametraka ampahany amin'ny voaroy voatabia. Ary ny sakafo flavored akanjo vita tamin'ny balsamic vinaingitra sy menaka voadio, ary avy eo dia hafafiny osy mafy fromazy.

Manaova salady amin'ny epinara sy ny akoho

Salady rehetra amin'ny hena sy ny ana-panahy ataony dia tena matsiro. Hanome tsakitsaky toy izany sy ny fandokafany tena tsara tarehy, izy ireo azo antoka ny vaovao manampy legioma sy anana.

Ato amin'ity fizarana ity ny lahatsoratra dia hilaza aminao ny fomba hiomanana ny toy izany amin'ny epinara salady. Ny Fomba Ahitana ny iray aza amin'ireny lovia mitaky ny fampiasana ny:

• na akoho nahandro mofo feny - 1 PC.;
• vaovao voatabia - 2 pcs.;
• epinara - kely andry;
• tongolo gasy jirofo - 2 pcs.;
• matevina marikivy fanosotra - 4 lehibe lovia kely;
• latabatra sira - ny fiantraikany.

Manomàna voafehy

Mba hanomanana sakafo otrikaina maizina ihany no mampiasa hena akoho. Nanapa-kevitra ny hampiasa nahandro na mofo feny. Izany no nodiovina avy amin'ny taolany sy ny hoditra, ary avy eo ny salantsalany voatetika manerana ny vary. Ary rehefa afaka izany, tsara Mandroa vaovao voatabia sy ny ravina ny epinara. Voatetika manify voatabia ho slices sy ny ravina maitso amin'ny ankapobeny. Ary ny tongolo gasy jirofo, torotoro fotsiny izy ireo.

Ahoana no hiteraka?

Mba hamorona toy izany tsara tarehy sy sakafo mahasalama mampiasa fitaratra lalina lovia no izy. Ary namelatra ny shredded akoho feny, ary avy eo nametraka epinara rehetra ravina, vaovao voatabiha sy tongolo gasy torotoro jirofo. Ho famaranana, singa rehetra ireo dia flavored amin'ny latabatra sira ary ny aizim-marikivy fanosotra. Mahatsiarova amin'ny sotro sakafo, izy ireo avy hatrany ny latabatra aseho ho toy ny ana-panahy ataony sy tena matsiro tsakitsaky.

To mamintina

Ianao dia nanolotra fomba vitsivitsy mba hanomana salady amin'ny anana toy ny epinara. Raha mampihatra ireo fomba fanamboarana amin'ny fampiharana, dia afaka tsy vitan'ny hoe tsara tarehy nanarona latabatra fisakafoana, fa koa ny voky ampy fianakaviana rehetra.

Teny an-dalana, dia aza hadinoina fa ny tsakitsaky sy ny epinara dia manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly. Noho izany, ireo tsy tapaka salady ampiasaina amin'ny sakafo, tandremo tsara mba hanatsarana ny fahasalamana sy ny tsara-panahy amin'ny ankapobeny.