Salady ny bibidia tongolo lay miaraka amin'ny atody. fomba fanamboarana

Noho ny fahatongavan'ny lohataona natiora ireo voninkazo sy mahafinaritra antsika amin'ny vaovao sy ny anana maitso voalohany mitsimoka. Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano tia mahandro amin'izao fotoana ny bibidia LEEK salady amin'ny atody, fromazy sy legioma vaovao, toy ny sakafo maivana manan-karena amin'ny proteinina sy vitaminina C maranitra kely lelan-tsabatra ny ahitra, izay antsoina koa hoe bibidia tongolo lay fa hafahafa manana tsiro. Noho izany dia tsy fahazoan-dalana hampiasa azy io mialoha ny daty na raharaham-barotra lehibe fivoriana. Fa appetizer ny tongolo gasy dia ho tsara ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra koa ventin-kanina vilia sy ny zava-pisotro mahery.

Salady ny bibidia tongolo lay amin'ny atody sy ny kokombra

Raha tia ny fofona sy tsiro ny tongolo gasy, dia nandeha mialoha manomboka manao izany salama salady. Io sakafo maivana tonga lafatra miaraka mayonnaise, marikivy menaka fanosotra na legioma. Inona no Hahasambatra ny salady ny bibidia tongolo lay amin'ny atody sy ny kokombra:

• Wild tongolo lay (andry tokana), hosasany amin'ny rano, manala ny loko ny zana-tsipìka sy ny ivelany fanitso.
• Atody akoho telo Andrahoy mandra-fanahy, Peel eny ny akorany ireo sady nitetika ny ho cubes kely.
• Mitetika ny ravina ny bibidia tongolo lay tamin'ny antsy.
• Tongolo maitso hotetehina hirodana.
• Kokombra lehibe iray Peel ireo sady nitetika ny ho ravin kely.
• Hanambatra ny sakafo voaomana amin'ny fampidirana ny sira, dipoavatra ary refueling (mayonnaise, marikivy fanosotra, na legioma menaka). Afangaroy tsara.

Salady ny bibidia tongolo lay miaraka amin'ny atody. sandwich fomba fahandro

Raha tonga teo amin'ny Masiaka tia avy hatrany an'ireo zava-maniry amin'ny tongolo gasy tsirony, dia manoro hevitra anao izahay hanaovanao azy manokana ho an'ny mofo voasesika salady. Izany sakafo maivana afaka ento miaraka aminao ny asa, amin'ny hitsangatsangana na mahandro izany ho tsotra sakafo maivana. Ahoana no hanomanana ny salady ny bibidia tongolo lay miaraka amin'ny atody (sandwich fomba fahandro) :

• Ny jirofo ny tongolo gasy hanorotoro antsy, mitetika ka kosohy sira.
• Nahandro ovy iray Peel sy hanorotoroanareo amin'ny fikororohana ny Masy.
• Peel ny atody nampangotrahina sy mitetika tamin'ny antsy.
• Wild tongolo gasy sy ny nalona kokombra voatetika.
• Connect rehetra ny vokatra, sira, dipoavatra ary afangaro azy amin'ny menaka kely ny legioma sy ny ranom-boasarimakirana.

Ary ianareo no vonona ny vorio ny sandwich:

• Maina ny nihinana mofo tao an-toaster.
• Fromazy sy Hama nanapaka an manify ravin.
• Aelezo mofo salady, nandry teo aminy silaka fromazy, silaka Hama, salady ka hasarony amin'ny teny silaka mofo.

Io salady ny bibidia tongolo lay miaraka amin'ny atody ary afaka manolotra ho toy ny garnish ny hena na trondro lovia no izy.

Salady "Lehilahy"

Ity lovia dia ny olona rehetra toa izy manan-karena, manana maranitra tsiro sy fofona. Mba hanomanana ny salady ny bibidia tongolo lay amin'ny atody sy ny fromazy, moa ve izao manaraka izao:

• Nalona bibidia tongolo lay (antsasaky ny siny) diagonally nanapaka tamin'ny antsy.
• Oliva, nampifamaly an'i (mainka ny tsara), manapaka amin'ny tapany.
• Add ao amin'ny lovia tapany tsaramaso am-bifotsy.
• 100 grama ny fromazy tapaka ho cubes.
• Atody masaka roa hotetehina mitetika tamin'ny antsy.
• Fa ny saosy, afangaro ny marikivy fanosotra (200 grama), iray kokombra (dia tokony fa tetehina madinika), voatetika aneta, tongolo gasy sy ny ranom-antsasaky ny sokay.
• Ao amin'ny vilia baolina lehibe salady, afangaro vonona ny sakafo, manampy ny saosy, sira sy dipoavatra.

Lohataona salady amin'ny akoho

Ny tanora indrindra vokatra tongolo lay ilaina salady. Raha mijery ny lanjan'ny ianao dia afaka miomana ho an'ny sakafo atoandro izany lovia na ny sakafo hariva. Ahitana proteinina sarobidy, avo amin'ny fibre, vitaminina sy ny mineraly. Calorie salady ny bibidia tongolo lay sy ny atody dia tsy avo loatra, mazava ho azy, raha tsy mampiasa izany amin'ny gliosida. Noho izany, dia afaka soa aman-tsara mihinana sakafo izany na oviana na oviana ny andro. Mba hanomana salady mora izany, dia mila:

• Vay akoho tratrany (250 grama) ary hanapatapaka ny dice.
• Vaovao lehibe roa kokombra sasany nanapaka an vava.
• Andrahoy atody roa, hanala ny akorany, ary mitetika azy tamin'ny antsy.
• Torotoroinareo ny tongolo gasy sy ny bunch ny bunch ny tongolo maitso.
• Add salady vaingan-dranomandry na ny Shinoa laisoa, sira sy ny dipoavatra ary ny vanim-potoana ny salady amin'ny marikivy fanosotra (afaka manolo izany amin'ny yogurt).

Salady ny bibidia tongolo lay ventin-kanina

Hena matsiro salady amin'ny tsiro mamirapiratra dia hijery na lehibe ny fialan-tsasatra latabatra, ary nandritra ny sakafo budnechnoy. Hena salady amin'ny bibidia tongolo gasy miaraka amin'ny atody voaomana tahaka izao manaraka izao:

• 150 grama ny tongolo lay vaovao mihazona minitra maromaro eo amin'ny rano mangotraka, ary avy eo nanapaka tamin'ny antsy.
• 100 grama ny kisoa tapaka ho cubes, sira, dipoavatra sy Fry amin'ny lapoely mandra volamena volontsôkôlà.
• Sweet dipoavatra ary notapahina roa vaovao ho kokombra ravin manify.
• Manambatra ny sakafo sy ny vanim-potoana rehetra ny iva-matavy yogurt sy Dijon tsinapy saosy.
• Salady Mix, manampy ny sira sy ny dipoavatra.
• Andrahoy telo atody, handringanako azy ho faritra sy handravaka azy ireo hanomana ny salady.

Salady «Vitamin» miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny bibidia radishes

Izany mamy sy haingana salady toa ka tsara tarehy mamirapiratra noho ny legioma sy ny hanim-py tsirony ny tongolo lay. Raha tsy izany no efa antomotra misy sakafo dia afaka mora foana hisolo azy ireo, notarihin'ny ihany tsiro. Mba hanomana manitra izany salady, araho ny toromarika:

• Raiso iray bunch ny bibidia tongolo lay, hanala ny bary, ravinkazo sy hotetehina mitetika tamin'ny antsy.
• Kokombra vaovao roa ho hazo notapahina.
• 150 grama ny vaovao masaka radish notapatapahina vava, ary avy eo ravin.
• Atody masaka telo hotetehina mitetika.
• Sokafy ny tavoara fitondran-katsaka am-bifotsy, tatatra rano be loatra ary ampio ny anatiny ny legioma.
• Manomàna saosy ny maharikivy fanosotra sy iva-matavy fanosotra, sira sy dipoavatra.
• Afangaro sakafo rehetra, hametraka ny lovia famafazana sy ny salady ho garnish manompo amin'ny ampahany tsirairay ny papelika atody.